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測(cè)試你的健身風(fēng)格

1.當(dāng)我想鍛煉時(shí):

a.急不可耐就要穿上運(yùn)動(dòng)鞋;

b.心里想,但行動(dòng)要猶豫一下;

c.害怕運(yùn)動(dòng),但一旦動(dòng)起來(lái)后又感到快樂(lè)。

2.我在運(yùn)動(dòng)時(shí),我喜歡:

a.一個(gè)人運(yùn)動(dòng),按自己的節(jié)奏;

b.和一群人一同運(yùn)動(dòng);

c.和一兩個(gè)好友一起運(yùn)動(dòng)。

3.我運(yùn)動(dòng),是因?yàn)椋?/p>

a.我想保持體形,或者變得苗條,或者增強(qiáng)體質(zhì);

b.我希望見(jiàn)到朋友們,討論一下近幾天的新聞;

c.天氣好,或我單純喜歡運(yùn)動(dòng)的感覺(jué)。

4.當(dāng)我參加一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),我常常:

a.事前計(jì)劃好所有東西;

b.有人要運(yùn)動(dòng)我就跟去;

c.隨興而為,想做的時(shí)候就做。

5.別人認(rèn)為我是:

a.一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)人員;

b.一名團(tuán)隊(duì)成員;

c.一個(gè)附和好主意的人。

6.我喜歡:

a.按自己計(jì)劃運(yùn)動(dòng);

b.按技術(shù)人員、老師或團(tuán)隊(duì)計(jì)劃的運(yùn)動(dòng);

c.不計(jì)劃就運(yùn)動(dòng)。

請(qǐng)按這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)為自己打分:

a=1分b=2分c=3分

如果你得:

6~9分:你是獨(dú)立型;

10~14分:你是團(tuán)隊(duì)型;

15~18分:你是自由型;

獨(dú)立型:你喜歡有架構(gòu)、計(jì)劃好的東西。對(duì)你來(lái)說(shuō),為自己訂立并堅(jiān)持健身計(jì)劃是相對(duì)容易的事,但在日復(fù)一日的計(jì)劃中你有時(shí)會(huì)感到無(wú)趣。不妨為自己摻雜些新鮮的活動(dòng),有時(shí)騎騎自行車(chē),劃劃船,干干園藝活,徒步旅行?;蛘呖梢越换ブ瞿阆矏?ài)的運(yùn)動(dòng),比如一周中不同的日子進(jìn)行游泳、跑步、舉重等不同運(yùn)動(dòng)。

團(tuán)隊(duì)型:對(duì)你而言,運(yùn)動(dòng)就是社交活動(dòng),讓你與家人、朋友保持良好關(guān)系。集體運(yùn)動(dòng)、培訓(xùn)班是適合你的地方。你可以報(bào)名參加喜愛(ài)的培訓(xùn)班;把三五知己叫到一起徒步旅行;參加保齡球、壘球、雙人網(wǎng)球這樣的集體項(xiàng)目。

自由型:你喜歡自由,討厭墨守規(guī)矩。你的運(yùn)動(dòng)常常是隨機(jī)隨興的,比如有朋友打電話(huà)來(lái)喊你去打高爾夫,比如因?yàn)橄胂硎芤幌旅利惖那锶斩h(yuǎn)足,比如要去買(mǎi)牛奶順便走動(dòng)走動(dòng)。這些都很好,但要注意保證質(zhì)量。

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